انتشار به مناسبت هفته ملی سلامت مردان ۲۴ لغایت ۳۰ خرداد:

توصیه های بهداشتی در راستای حفظ سلامت مردان

انتشار به مناسبت هفته ملی سلامت مردان ۲۴ لغایت ۳۰ خرداد:
توصیه های بهداشتی در راستای حفظ سلامت مردان

بخش اول:

چای، قهوه و آب میوه نمیتواند جایگزین آب خالص باشد پس روزانه به مقدار کافی آب بنوشید.
روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید و بهتر است نیمی از این زمان را در معرض نور آفتاب باشید.
برای تامین کلسیم مورد نیاز باید ویتامین د کافی در بدن وجود داشته باشد.
تنظیم فشارخون و پیشگیری از بیماری فشار خون بالا، تقویت ماهیچه ها و بهبود عملکرد قلب و ریه ها با فعالیت بدنی منظم و مناسب امکانپذیر است.
مصرف دخانیات و الکل موجب از دست رفتن کلسیم بدن میشود.
با کاهش مصرف قند و چربی، افزایش مصرف سبزیجات، حبوبات و فعالیت بدنی منظم، میتوان از چاقی و اضافه وزن پیشگیری کرد.
#حماسه انتخابات